働き方って、生き方とも、暮らし方とも、すごく繋がります。

会社で、リモートワークや家事業を自宅で、
気づいたら忙しなく働いてしまう日常がほとんどです。

でも、わたしたちがせっせと、働いているうちに、

小川町の山々などの自然は、常に変化していて、
それと同時に、生き物や季節の移り変わりがある。
春を迎えた今は、新緑が茂り、鳥がさえずり、自然界には彩りが映り始める。

ふとした時に、隣で咲く花の美しさに気づけるように、
じぶんの身体や心と向き合う時間を作りました。
皆さんの日々の暮らしの中に、
余白を取り入れてもらえるようなきっかけを、
お持ち帰りいただけたら嬉しいです。

5月14日日曜日、自然豊かな埼玉県小川町にある築100年の石蔵を改装したNESToにて開催いたします！

▼日時
日時：5月14日(日)
11:30〜12:40 / 14:00〜15:30 / 15:45〜17:00
＊全プログラム予約制＊　

❶11:30〜12:40〈ボディメンテナンス〜歪みをととのえ、頭も心も身体もすっきり～〉
❷14:00〜15:30 〈はじめてのアーユルヴェーダ 〜暮らしに生かせる健康法〜〉
❸14:00〜15:30〈ハーブ＆アロマのスキンクリームづくり～植物のチカラで私が整う～〉
※ 同時刻での開催のため、❷または❸、どちらかのご参加が可能です。
❹15:45〜17:00〈リラクゼーションアロマヨガ〉

★カモミールの花束を販売します★
小川町のオーガニックフラワー「Green Field Flowers」のカモミールの花束のご注文を受付ます。事前予約制、おひとつ3000円です。当日、NESToにて、受け渡しです。限定10個まで。

▼会場
コワーキングロビー NESTo
埼玉県比企郡小川町大塚7-4（Google Maps）
https://nesto.work/

▼講義と料金

❶〈ボディメンテナンス〜歪みをととのえ、頭も心も身体もすっきり～〉
11:30〜12:40

運動が苦手な方も大歓迎！自分で身体を動かしたあとの気持ち良さを味わってもらえるプログラムです。血流が良くなり、肩凝りや腰痛対策、睡眠の質の向上、さらにリンパもながれてスッキリ感も感じられます。
パソコンやスマホ、人間関係で疲れてる方、新緑の小川町で、パワーチャージしませんか？

Guest：MACHIKO／ヨガ&ボディメンテナンス講師、アロマテラピーアドバイザー
Guest Profile：自律神経を乱してしまった時、ヨガとボディメンテナンスに出会い、インストラクターになることを決意。2008年から東京や千葉のスポーツクラブで多くのレッスンを担当。2022年5月に小川町に縁あって移住。リリックおがわやスポーツクラブ、公民館等でレッスンをしています。

定員　：15名
参加費：2000円（税込）
持ち物：ヨガマット（バスタオル代用可能）、飲み物、ハンドタオル

▶︎申し込みはこちら

❷ 〈はじめてのアーユルヴェーダ 〜暮らしに生かせる健康法〜〉
14:00〜15:30

アーユルヴェーダとは、ヨガの姉妹哲学と言われていて、5000年前から伝わる予防医学の健康法です。その土地のもの、旬のもの、自然のリズムを取り入れたライフスタイルを送ることで健康寿命を延ばし、心身ともに幸せに生きる方法を教えてくれています。
今回は、アーユルヴェーダとは何か？体質別に健康法を考える理論や、すぐに生かせる健康法の第一弾として飲むスーパーフード「お白湯」についてお伝えしていきます。
地域と暮らしと人のつながりの架け橋をされているNESToで、自然を暮らしに生かせるセミナーができることをとても嬉しく思っています。ぜひご参加ください^ ^お会いできるのを楽しみにしています！
✳︎体質チェックシートとプチギフト付き

Guest：RUMI／アーユルヴェーダライフスタイルアドバイザー、ヨガ＆瞑想コーチ
Guest Profile：
インド生まれ、小川町育ち。大手IT企業で営業や企画業務を経て、ミスワールドに挑戦したことをきっかけに、内側からの美しさや健康について追究するために自身のルーツでもあるインドへ留学。ヨガの聖地リシケシや、アーユルヴェーダの聖地ケララで修行を積む。現在は鎌倉を拠点に、自然と調和しながら心も体もハッピーに生きるをテーマにしたヨガやアーユルヴェーダのライフスタイル講師として活動中。小川ふるさとアンバサダーとして地元小川町の魅力も発信している。東京•広尾の人気瞑想スタジオsuwaruでメイン講師としても活躍中。

定員　：７名
参加費：2500円（税込）
持ち物：筆記用具

▶︎申し込みはこちら

❸ 〈ハーブ＆アロマのスキンクリームづくり～植物のチカラで私が整う～〉
14:00〜15:30

小川町産のオーガニックカモミールとアロマオイル、シアバターなどの植物由来のナチュラルな原材料を使用して全身に使えるスキンクリームを作っていきます。ワークショップの中でハーブやアロマ(精油)を活用して“ココロとカラダ”を心地よく整えていくセルフケアの方法も楽しくお伝えさせていただきます。オーガニックカモミールとアロマの香りにつつまれながら“やわらかな癒しの時間”を過ごしてみませんか。
＊フレッシュカモミールティー付き
＊30ｍｌのハーブ＆アロマのスキンクリームを作ってお持ち帰り頂きます

Guest：木村ちはる／フィトセラピスト(植物療法家)　
Guest Profile：
エステサロンや整体院等療術業界に１０年以上身を置き、その後アロマやハーブ等の
フィトセラピー(植物療法)を習得し独立。2020年、植物療法の原料となるハーブの生産現場に興味を持ち “有機農業” で有名な埼玉県小川町に家族と共に移住。現在は小川町産のオーガニックハーブ＆里山の薬用植物を用いたクラフトコスメのワークショップやガーデンイベントの開催、また『地産地消のフィトセラピー』をテーマとした “アロマ＆ハーブサロン”「Bio Prema」を立ち上げ“フィトセラピストとして活動中。
定員　：10名
参加費：2500円（税込）
持ち物：筆記用具

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❹ 〈リラクゼーションアロマヨガ〉
15:45〜17:00

Guest：RUMI / アーユルヴェーダライフスタイルアドバイザー、ヨガ＆瞑想コーチ & 木村ちはる / フィトセラピスト(植物療法家)　
講義内容：
アロマの優しい香りに包まれ、静寂な築100年の石蔵づくりのスタジオで安らぎの時間を過ごします。はじめにアロマオイルを使用しセルフケアで身体をほぐしてからゆったりとしたヨガのポーズでストレッチを行なっていきます。深呼吸をして、自分の内側とつながる心地よさを感じましょう。最後はアロマセラピストによるヘッドヒーリングで深いリラクゼーションを味わって頂きます。やさしいゆったりめの動きのヨガですので初心者や身体が硬くて心配という方も、安心してご参加いただけます。
定員　：10名
参加費：2500円（税込）
持ち物：ヨガマット、飲み物

▶︎申し込みはこちら

★カモミールの花束のご注文はこちらから
小川町のオーガニックフラワー「Green Field Flowers」のカモミールの花束のご注文を受付ます。事前予約制。当日、NESToにて、受け渡しです。限定10個まで。花束のご注文のみも可能です◉

「母の日」のプレゼントに、日頃お世話になっている方へのギフトとしていかがでしょうか？
料金　：3000円
受取時間：12:40~14:00 または 17:00~17:30

▶︎申し込みはこちら

※全講座につきまして、ご参加は、小学生以上の方とさせていただきます。ご理解のほど宜しくお願いいたします。
※空席状況は常に変動しており、ご予約いただいたタイミングによっては満席となってしまう場合がございます。予めご了承ください。

▼申込された方へ
申込確定後の確認メールを、3日以内にお送りさせていただきます。
kana.ogawamachi@gmail.com （三宅）よりメールをお送りいたします。

▼参加料の支払
当日現金払い

▼キャンセル
・7日前以降〜 キャンセル料100%
・キャンセル料は、オンライン決済にて請求させていただきます。

▼お車でお越しの方へ
NESTo臨時駐車場（４台）をご利用ください。満車の場合は、近隣コインパーキングに駐車をお願いします。

▼主催
NESTo部活 ヘルシー&ビューティー部
（NESTo会員 有志メンバーで活動している部活動の一つです。）