2024年7月21日、梅雨が明け、夏日となった日曜日

忙しい日常から離れ、自分自身を整える時間を持つためのイベント「OGAWA Sunday Retreat 2024」を開催しました。

普段のNESToはパソコンに向かい脳をフル回転させたり会員さんや地域の方々が交流したり、刺激を与え合ったりするコワーキングロビーですが、この日は一転、脳を休ませ、五感をフルに使い、自分自身と向き合う空間となりました。

大谷石や小川町の木材などの自然素材に囲まれた広々とした空間と積み重なった歴史がそうさせるのか、不思議と心を落ち着かせる力を持つNESTo。

今年はそのNESToの力を活かし、昨年よりも心を整えることに重きを置いたプログラム構成としました。

それは

「心と身体の関係は切っても切れないもの、心と身体の両輪がうまく回ってこそ本当の健康やその先にある幸せに近づける」

という主催者の想いからです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　＜プログラム＞

　　　　　　　　　　　① 分校カフェモザートのランチ

　　　　　　　　　　　② フィトセラピストから学ぶ季節の養生

　　　　　　　　　　　③ ライフデザイングループコーチング

　　　　　　　　　　　④ リラクゼーションアロマヨガ

＜分校カフェモザートのランチ＞

まずは町内にある分校カフェモザートさんのお弁当でランチタイム。有機野菜たっぷりのプラントベースのお弁当はリトリートのテーマにもピッタリ。

今回はお友達同士で参加してくださっている方が多く、話に花が咲き賑やかなスタートとなり、しっかりエネルギーチャージしてクラスが始まりました。

＜フィトセラピスト（植物療法士）から学ぶ季節の養生＞

ハーブとアロマを使った夏バテ対策として

自律神経の整え方、質のいい睡眠の取り方、弱った胃腸ケアと今の時期に起こりがちな不調に合わせた養生法を学ぶクラス。

自己診断の結果発表で盛り上がった一方で、その結果を元にハーブティーやアロマをブレンドするみなさんの表情は真剣そのもの。

クラス終了後に質問もたくさん出て、みなさんご自身の身体をとても大切にされていることを感じました。

＜自分軸を育むライフデザイングループコーチング＞

一方で心にアプローチするクラスでは読み聞かせから始まり、コーチによる質問で自分自身の深いところへアプローチするクラス。

安心安全な場所でコーチの問いかけにより、自分の内側から出てきたことを言葉にして自分の外に出すことで深いところに引っかかっていた感情が昇華されていく…　そんな様子が印象的。

＜リラクゼーションアロマヨガ＞

昨年好評だったアロマヨガにも心の要素を重視し、今回はガイドによる瞑想の時間をしっかり設けました。

開始前にアロマで脳のスイッチを切り替え、まずはゆったりとしたヨガで身体を整えることから開始。

ヨガの後にはアロマオイルで肩より上をマッサージしてほぐし、しっかり体を緩めた状態で慈悲の瞑想に入りました。

緩み過ぎて眠りに落ちている方もいらっしゃいましたが、その時に身体と心が求めることがその方にとっての最適解。

身体も心もしっかり整い、終わった後の皆さんのすっきりした表情が印象的でした。

各クラスを通して、皆さんそれぞれに自分自身と向き合った１日となりました～。

来年はまた新緑の緑が眩しい５月に開催予定です！